10 Tips Diet Sehat dan Mudah yang Untuk Bisa Tetap Kurus

Bingung kenapa perut tidak mengecil padahal sudah melakukan diet ? Mungkin kamu kurang minum air atau terlalu banyak minum minuman yang mengandung banyak gula. Berikut tips diet sehat yang mudah untuk diikuti

10 Tips Diet Sehat dan Mudah yang Untuk Bisa Tetap Kurus

1. Lebih Baik Makan Buah daripada minum jus. Terkadang jika buah di jus maka serat dari buah tersebut akan hilang, dan kebanyakan yang dijual di pasaran ditambahkan gula.
2. Minum air, hindari minuman tidak sehat seperti soft drink dan yang lainya. Minum teh juga bisa membantu menurunkan berat badan, tapi utamakan minum air setiap hari.
3. Ganti kebiasaan makan yang jelek dengan mencoba kebiasaan baru setiap hari.
4. Ganti gaya hidup kamu yang kurang sehat, diet merupakan komitmen secara terus menerus. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, jauhi gaya hidup yang kurang sehat.
5. Tidur yang cukup.
6. Makan 5 – 6 kali dengan porsi kecil daripada 3 kali dengan porsi besar. Perlu diperhatikan juga jenis makanan yang dimakan, makan makanan dengan protein tinggi.
7. Jangan hindari semua lemak. Tubuh kita butuh lemak tertenu yang dinamakan “essential fatty acids” biasa dikenal dengan Omega 3, 6 dan 9.
8. Tambahkan variasi ke menu makan kamu, dengan begitu kita tidak akan jenuh dalam menjalani diet.
9. Jangan lupa makan makanan yang mengandung serat tinggi. Serat tinggi akan membaut kamu mempunyai banyak energi.
10. Makan secara perlahan. Makan secara perlahan akan membuat tubuh mengirim signal kenyang ke otak.

sumber : www.dskon.com